橘醋
康养美食
之立秋
马上就是8月8,正式立秋了
这是一个夏秋交替的节气
但立秋后天气并不是立马就凉快了
还有一阵秋老虎发威的日子
暑热还将存在,
除了要注意防暑还要多听听老祖宗的话
秋气应肺,养肺是秋季养生的重点!
饮食上也要注意“秋吃酸,敛肺气”
土老憨邀请国家二级营养师、
中国营养学会副会长刘关年教授出镜指导
土老憨橘园大酒店行政总厨毕琼峰负责烹饪
拍摄制作“二十四节气橘醋康养食肴”系列
干燥的气候极易伤损肺阴
从而产生口干咽燥,干咳少痰
皮肤干燥,便秘等症状
重者还会咳中带血
所以秋季养生要防辛燥
减辛增酸防伤肺,温和清淡保脾胃
在食材上选择木耳、西红柿、茄子
等能滋阴润燥、健脾补气
和中国柑橘之乡的土老憨宜昌陈皮
土老憨橘醋不加一滴水
在口感色泽和营养价值上
都更胜谷醋一筹
果香浓郁、酸香解腻
是立秋后的一日三餐
“药食同源,以食养康”的最佳选择
木耳肉沫桔醋酸香茄子
主要食材
紫色茄子三根、前夹肉100g、水发黑木耳50g,蒜姜末适量、蔬菜鲜15ml、意大利风味橘醋20ml、植物油适量白糖10g、小米椒10g、土老憨宜昌陈皮5g
烹饪步骤
1、茄子剖开打上花刀,放入淀粉和食用油,不用油煎上锅蒸3分钟,蒸软即可;
2、蒸茄子的同时调汁:放入蔬菜鲜、桔醋、糖搅拌均匀;
3、前夹肉剁成肉沫用土老憨陈皮料酒+桔子香醋腌制。黑木耳焯水后切成颗粒。蒸熟的茄子放凉后备用;
4、锅中放入食用油,加入小米椒、蒜姜末炒香;
5、放入肉沫炒至变色下入黑木耳。放入调好的酱汁和泡发陈皮水,放入蒸好的茄子小火慢煮5分钟;
6、捞出茄子装盘,留下肉沫收汁后给再给入点桔醋关火,加入香葱,淋在茄子上;
西红柿炖陈皮牛腩
主要食材
牛肉(瓦口牛肉)500g,胡萝卜100g,西红柿250g,铁棍山药100g(也可用土豆替代),土老憨宜昌陈皮10g,意大利风味橘醋20ml,陈皮料酒20ml,大葱100g,洋葱一个,各种调料和香料适量。
烹饪步骤
1、牛肉洗净,分成大块,用陈皮料酒+桔子香醋腌制;
2、锅中放入少量的油烧热,加入洋葱1个(切大块)、香叶4片、草果(破开)1 个、香果(破开)1 个、八角1 个、桂皮和花椒等炒香,加陈皮料酒两勺(10ml),加清水将腌制过的牛肉块煮制成熟(也可用高压锅);
3、捞出牛肉块,将香料物渣捞出,汤汁留用;待牛肉冷却后切成小方块加入陈皮用汤汁略炖10分钟;
4、配料刀工处理:大葱切成约1公分的小段,生姜切片,山药(土豆)切滚刀块(不要太大)用清水漂以免氧化,胡萝卜切滚刀块,西红柿去皮后切成小方块;
5、用煮牛肉的汤水对土豆块和胡萝卜焯水(山药无需焯水);
6、热锅放入混合油(植物油和少量猪油)烧热,放入生姜片、大葱段略炒后加入蕃茄酱炒制均匀,炒至翻沙(即糊状)后加西红柿块炒制一会儿;
7.放入牛肉块炒制,加入料酒略炒,加入煮牛肉的汤汁,用大火烧开后放入胡萝卜块和山药块(土豆块),继续煮制10—15分钟,观察汤汁的稠度适当加点番茄酱,尝咸淡后实适调味,关火后加点橘醋起锅,装入汤碗即成。
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图文编辑:陈丹丹
图文审核:李源