五月,春夏相交接之时
一年中气温变化幅度最大的一个月份
在立夏和小满的节气空档
土老憨诚邀高级营养师、
中国营养协会副会长刘关年教授出镜指导
由土老憨橘园大酒店行政总厨毕琼峰完成烹饪
拍摄制作“二十四节气美食”系列
在传统节气美食的基础上
推出了更适合三高、糖尿病等基础病患者
的减盐、减糖、减油养生改良版
本期“二十四节气美食”之
“立夏”篇率先上线
健康是本,膳食是根
顺应节气的变化,在饮食上有哪些值得注意?
有哪些时令美味简单易学好上手?
我们一起来看看~
生煎陈皮牛肉饼
立夏是二十四节气中的第七个节气,也是夏季的第一个节气,预示着季节的转换,从这一天开始,盛夏时节正式拉开帷幕,立夏后雨水逐渐增多,暑热湿气加重,总要吃几块立夏饼,尝过这暮春初夏的味道,才算把节气过了。立夏饼略同酥皮饼,比一般的苏式月饼小,馅分为甜、咸两种。刘关年教授此次教大家做两种立夏饼,分为经典的肉馅和素馅,并在配方中减少了糖和油的比例,用土老憨橘醋来提味增鲜,吃得更健康更放心。
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食
材
面粉500克、酵母、牛颈肉300克、香葱100克、陈皮25克、土老憨意大利风味橘醋。
馅料:牛肉、香葱、陈皮、桔子香醋、蔬菜鲜生抽、食盐、姜、香油、白胡椒。
制
作
方
法
1.牛肉现绞成馅,加入陈皮料酒、桔醋腌制去腥;
2.陈皮用温水泡软并留水备用,将泡软的陈皮切末;
3.取一个干净盆,葱末、姜末加进牛肉馅里,加入陈皮水和少量食用油,顺一个方向搅拌至牛肉馅将油全部吃透。
4.温水合面,揉软。
5.按30克分下剂子,包入馅心料按成饼形,用生煎方式烙熟。
6.等到两面金黄,外酥里软,可盛出装盘,配上土老憨意大利风味橘醋蘸食。
陈皮豆沙饼
食
材
面粉500克、绿豆300克,红糖50克、猪油25克、陈皮25克、土老憨意大利风味橘醋。
制
作
方
法
1.绿豆浸泡煮熟;
2.面粉加入适量温水,揉成较软的面团;
3.起锅热油,炒制豆沙;
4.陈皮泡软切成粒拌入炒好的豆沙;
5.面团分成多个小剂子,包入馅料,放入锅中或电饼铛中烙至两面金黄;
6. 外皮酥脆的立夏饼配上橘醋就可以吃了,注意在点蘸时要让饼皮朝下,以免吸收过多醋汁。
菜
品
特
点
一个完美的立夏饼,外皮焦香酥脆,内里软糯。咬上一口,唇齿间便充盈着沁人心脾的香气。淡淡的甜味里,混合着米香、麦香、油香、豆沙的绵柔甜香,以及意大利风味橘醋的果香,细品清润爽口,甘甜中微带桔香。
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图文编辑:陈丹丹
图文审核:李源